Satisface tus antojos de una manera sana

Sin duda alguna a medida que se acerca la hora de comer sentimos antojo por comer un pequeño snack que satisfaga  esos alimentos llenos de calorías, por eso aquí te damos algunos pequeños consejitos de como ganarle la batalla a esos  antojitos que solo nos quitan el apetito y nos hacen subir de peso, ojala te sean de utilidad!!

• Cuando tengas antojo de algo crocante, en lugar de comprar una bolsa de papas, prepara unas palomitas en el microondas, o rebana finamente verduras como camote, calabaza e incluso papa, y colócalas en una charola para horno, barnizándolas con un poco de aceite de oliva. Hornéalas a baja temperatura, hasta que las piezas estén crujientes.
• Sustituye el grasoso dip de cebolla y crema, por requesón preparado con cilantro, cebolla y chile o por queso cottage, y con él acompaña los crudités (verduras como zanahoria, pepinos o calabazas crudos) que tanto te gustan.
• En las tardes del fin de semana cuando se antoja una malteada bien fría, te recomendamos licuar fruta congelada con leche baja en grasa, endúlzala con miel, así satisfarás ese deseo de manera saludable.
• Para ‘matar’ el antojo de algo frío, vacía un yogur de sabor en una manga con duya y sobre una charola forma unas gotitas gruesas; después congélalas y disfrútalas como un refrescante snack.

Como usar el secador sin dañar tu cabello

Fuentes de calor que proceden de herramientas tan útiles como el secador, la plancha, las tenacillas y los rizadores que facilitan la vida y sirven para secar, alisar, rizar o marcar ondas al agua en el cabello, pero que mal empleadas y utilizadas a cada momento, pueden romper la fibra capilar, además de desvanecer su brillo y elasticidad.
El uso prolongado de secadores y fuentes de calor daña el cabello, lo reseca y lo vuelve más quebradizo, siempre que se pueda, con la ayuda de una toalla de algodón retirar la humedad de pelo con un suave masaje y dejarlo secar al aire libre.
Consejos para preservar salud del cabello, usando el secador:
1) Una vez lavado y aclarado el cabello, retirar la humedad con una toalla y dejarlo secar unos minutos al aire libre.
2) Antes de aplicar el secador, es imprescindible comprobar que la temperatura que se va a utilizar es la correcta y los especialista recomiendan probarla sobre la palma de la mano, si es demasiado caliente para la dermis, también lo será para el cuero cabelludo.
3) Se aconseja que el secador no supere los 180º para no deshidratar el cabello y derretir la queratina, proteína rica en azufre que configura la capa externa del pelo.
4) Se debe guardar una distancia de seguridad de treinta centímetros, nunca acercar la boca del secador a la fibra capilar, porque ésta puede romperse.
5) Lo ideal es dividir el cabello en cuatro o cinco mechones y moverlos para darles forma con los dedos desde la raíz hasta la punta, mientras se aplica el calor.
6) Es aconsejable rociar el cabello con algún suero que forme una película protectora y amortigüe los posibles daños.
7)Evite dejar fijo el secador en un punto de la cabeza, sólo conseguirá quemarlo.
8) Termine el secado o modelado del cabello con aire frío; es beneficioso para sellar la cutícula, aportar brillo y conseguir un acabado perfecto.

9)A medida que el pelo se va secando, disminuye la velocidad y la temperatura.

10) Si tu cabello está deshidratado o dañado, no es recomendable que uses regularmente el secador. Pero si lo haces, por favor ocúpalo con la mínima velocidad y mínima temperatura. El mismo consejo si tienes el cabello fino.

11) En caso de caspa, dermatitis o pelo muy graso, no apliques el secador a la raíz ya que estimularás las glándulas sebáceas.